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                華美月餅團購

                中秋吃月餅也要講科學,牢記“七宜七不宜”

                發布日期:2022-04-08 作者: 點擊:

                華美月餅廠家說吃月餅的“七宜七不宜”

                抬頭看明月,低頭吃月餅。中秋節越來越近了,時令月餅也琳瑯滿目,香甜可口,很誘人,但要知道月餅是不能隨便吃的!為了您和家人的健康,請先來這里。

                中秋節將至,香甜可口、象征闔家團圓的美味月餅出現在老百姓的餐桌上。團圓節雖然是快樂的一天,但難免有些朋友因為太開心而吃太多月餅,造成身體不適。那么如何健康的吃月餅呢?一起來看看吃月餅的一些禁忌,希望大家都能過一個健康的中秋節。

                1. 適合做副手,不適合做主人。

                很多朋友都習慣在中秋節以月餅為主食,早餐和晚餐都吃。要知道月餅的糖分和脂肪含量都很高,所以熱量也很高,但這并不代表它們的營養價值也很高。相反,月餅的營養成分比較單一,不能滿足我們膳食的營養需求。月餅可以作為節日晚宴的副食,但不能作為晚宴的主食。

                2.應該是新鮮的,不是陳的。

                專家提醒,月餅因其高糖高脂的特點,保質期有限。因此,月餅Z好是新鮮食用。你可以隨時吃它們。盡量不要存放它們,尤其是長時間存放。否則,月餅很容易滋生細菌。增加使用者腹瀉的風險。

                華美月餅廠家

                3.少不應該多。

                月餅含有大量的油和蔗糖。過量食用會導致胃脹、腹脹、消化不良、食欲不振、血糖升高。一般來說,每人一次吃一到兩個50克的月餅為宜。

                注意:

                老人小孩不宜多食。即使是無糖月餅,其脂肪含量也不比普通月餅少,而且熱量仍然很高。

                糖尿病人不宜多食。多吃月餅會導致血糖升高。血脂高、膽固醇高的人不宜吃肉蛋黃餡的月餅。

                體熱者不宜多食。月餅不易消化,還會上火,引起粉刺、便秘、牙齦腫痛等癥狀。

                特殊時期的女性不宜多食。處于懷孕期、產后哺乳期等特殊生理期的女性朋友,不宜吃辛辣、溫熱、干燥、油膩和不易消化的食物。月經期間少吃月餅,尤其是冰淇淋月餅。

                4、要冷不熱。

                月餅怕高溫多濕。如果您不能一次吃完,可以將它們存放在食品袋或糕點盒中。將軟月餅放在干凈的籃子里,掛在通風處,或將軟硬月餅分層堆放在儲藏室里。如果放在冰箱里,Z好和盒子放在一起,吃前一小時拿出來。

                月餅不宜存放太久,否則不僅會失去原有風味,還會造成餡料變質等問題。

                5.茶不宜湯。

                月餅吃多了會覺得油膩,所以品嘗時建議多喝綠茶或其他茶類。吃月餅時不宜喝肉湯或飲料,容易引起消化不良或腹瀉。

                對于糖尿病患者,月餅不宜與粥同食。因為月餅和粥都是升糖指數高的食物,能快速升血糖。

                6、要軟而不硬。

                月餅要蒸軟后再吃,既增加了口感的鮮美,又易于消化。不建議將其從冰箱中取出并立即食用。味道不好,容易引起消化不良。

                7.宜早不宜遲。

                月餅是高糖高脂肪的食物。因此,應在早上或中午食用,既能補充能量,又能通過一天的活動消耗熱量,不易長胖。晚上不宜吃月餅,尤其是有心血管疾病的老人,可能會增加腦血栓的風險。


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